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2026年11月8日深夜1時すぎ、スマホの緊急地震速報で飛び起きました。目が覚めた時には、もう部屋がめちゃくちゃ揺れていた。
「ついに来た…マジで終わった…」 って思った。
とにかく家族の身の安全を考えて過ごし、一晩経ってから仕事部屋を見に行くと、倒れた物も、落ちた物も1つもありませんでした。
この記事では、大きな地震を経験して見直した、4.5畳の仕事部屋の地震対策をまとめます。
「倒さない・落とさない」だけでなく、電気・停電・データ・カメラ機材まで、デスク周りの備えを5つの視点で整理しました。
無事だったのは、正直たまたまの部分もあると思っています。だからこそ、今のうちに見直しておきたい。
結論：仕事部屋の地震対策は「5つの備え」で考える
- ① 倒さない・落とさない：PCは吊り下げ、棚は突っ張りで固定（僕はこれで何も落ちなかった）
- ② 通電火災を防ぐ：電源タップを床に置かない＋感震ブレーカー
- ③ 停電に備える：ポータブル電源・モバイルバッテリー
- ④ データを守る：UPS（無停電電源装置）＋バックアップ
- ⑤ カメラ機材を守る：高い場所に置かない、防湿庫まわりの固定
地震対策は「家具を固定したら終わり」じゃない。仕事部屋は、電気とデータまで備えて完成。
仕事部屋には、PC・モニター・カメラ・電源タップなど、電気で動く物が集まっています。物が無事でも、電気やデータが止まれば仕事も止まる。なので5つに分けて考えました。
僕が実際に使っているのは、①のFlexiSpot CH2とニトリ Nポルダ、②の電源タップです。それ以外の製品は、メーカー公表スペックと購入者の評価をもとに選んでいます。
① 倒さない・落とさない｜今回いちばん効いた対策
PCは床に置かず、デスクの天板裏に吊り下げる
僕のデスクトップPCは、FlexiSpotのCPUホルダー「CH2」で、電動昇降デスクの天板裏に吊り下げています。
CH2は、天板裏にネジで固定するタイプです。PCを左右から挟み込むので、揺れてもPCがデスクと一緒に動き、床で倒れたり滑ったりしない。
今回の地震でも、PCはホルダーに収まったままでした。もし床に直置きしていたら、倒れてケーブルが引っぱられていたかもしれない。
そして震度5弱でも耐えられることがわかったのは大きい。ちなみにCPUは、まぁまぁ大きいミドルタワーを付けています。
- 耐荷重：20kg
- 対応ケース：幅約155〜210mm・高さ約300〜520mm（ミニタワー・ミドルタワー）
- 取り付け：天板の厚さ16mm以上、付属のネジで固定
フルタワーのケースは入らないので、買う前にケースのサイズは必ず測ってください。取り付けの手順は、こちらのレビューで写真付きで紹介しています。
ポチップ
棚は「突っ張り」で天井と床に固定する
PCデスクの横には、ニトリの突っ張り壁面収納「Nポルダ」（幅80cm）を置いています。
Nポルダは、天井と床で突っ張って立てるタイプの棚です。棚そのものが倒れにくいので、地震対策としても安心感がある。
工具も壁の穴あけもいらないので、賃貸の部屋でも使えます。奥行きは32.5cmで、4.5畳でも圧迫感が少ないのもいいところ。
今回の地震でも、Nポルダは倒れず、載せていたガジェットたちもそのままでした。セーフ。
ポチップ
重い物は下、壁の物はフックとバンドで留める
Nポルダには、パンチングボードを付けて「見せる収納」にしています。ここに、キーボードやストロボを立てかけている。
正直、地震の前は「落ちるかも」と思っていました。でも、ストロボはゴムバンドでフレームに括り付けていたので、落ちなかった。
100均のゴムバンドとS字フックでも、「留めておく」だけで結果は変わります。
- 重い物：棚の下の段に置く（プリンターや引き出しケースは下段）
- 立てかける物：フックやゴムバンドで、どこか1か所を留める
- 吊るす物：S字フックは、外れにくい深めのものを使う
飾るつもりで付けたゴムバンドが、地震対策にもなっていたのは自分でも意外でした。
カスタマイズの詳しい内容は、こちらの記事にまとめています。
モニター・プリンターなど置いている物は耐震マットで
デスクの上に置いている物や、棚に置いたプリンターには、耐震マット（耐震ジェル）を貼っておくと安心です。
耐震マットは、機器の底に貼るだけのジェル状のシートです。粘着力と弾力で、揺れても機器が滑ったり倒れたりしにくくなります。
プロセブン 耐震マット P-N30L
震度7クラスの耐震試験に合格した、耐震マットの定番。30mm角で、PCや中型の家電に向いたサイズ。
いいところ
- 機器の底に貼るだけで、工事もネジもいらない
- はがして貼り直しても、性能が落ちにくい
気になるところ
- 床や家具の素材によっては、跡が残ることがある
デリケートな塗装の家具や、シリコン・フッ素加工の面には貼れないものが多いので、貼る前に注意書きを確認してください。
② 通電火災を防ぐ｜電源タップと感震ブレーカー
地震のあとに怖いのは「通電火災」
大きな地震で停電したあと、電気が戻った瞬間に火事が起きることがあります。これが「通電火災」です。
倒れた家電や傷んだ電源コードに、いきなり電気が流れて火が出る。避難して家にいない間に起きることもあります。
仕事部屋は、PC・モニター・ライト・充電器と、電源タップに挿しっぱなしの物ばかり。コードが多い部屋ほど、通電火災のリスクは高いと思っています。
電源タップは床に置かず、棚のフレームに固定
僕は、電源タップを床に置かず、Nポルダのフレームに固定しています。
タップが床にあると、揺れで物が落ちてきたり、家具の下敷きになったりします。高い位置に固定しておけば、物が落ちてきて踏まれる・挟まれる心配が減る。
ホコリがたまりにくいので、トラッキング火災（コンセントのホコリが原因の火事）の対策にもなります。使っているのは雷ガード付きのSAYBOURのタップです。
ポチップ
感震ブレーカーで、揺れたら電気を自動で止める
もう一歩進めるなら、感震ブレーカーです。大きな揺れを感知すると、自動で家の電気を止めてくれます。
アイリスオーヤマ 感震ブレーカー IR-KB-B
アース付きコンセントに挿すだけで、震度5強相当以上の揺れを感知すると分電盤の主幹ブレーカーを落としてくれる。2026年8月発売。
いいところ
- 工事がいらないので、賃貸の部屋でも付けられる
- 家全体の電気を止めるので、仕事部屋以外の家電もまとめて守れる
気になるところ
- アース付きのコンセントと、主幹が漏電ブレーカーの分電盤が必要
- 夜に作動すると真っ暗になるので、足元を照らすライトとセットで備えたい
感震ブレーカーは、自治体によっては購入や設置に補助が出ることもあります。買う前に、住んでいる市町村のサイトを確認してみてください。
↑ CONTENTS③ 停電に備える｜ポータブル電源とモバイルバッテリー
停電しても、スマホとWi-Fiだけは生かしたい
大きな地震のあとは、停電することがあります。フリーランスの僕にとって、連絡が取れなくなるのがいちばん困る。
仕事を完全に止めないために、最低限スマホとWi-Fiルーター、できればノートPCを動かせる電源を用意しておきたいところです。
ポータブル電源｜家の中の「予備のコンセント」
ポータブル電源は、大きなバッテリーにコンセントが付いたものです。停電中でも、家電をそのまま挿して使えます。
Anker Solix C1000 Gen 2
容量1,024Wh・出力1,500Wの大容量タイプ。前モデルより小さく軽くなり、満充電まで最短約54分。
いいところ
- ノートPC・スマホ・Wi-Fiルーターなら、何日分も充電できる容量
- 充電が速いので、ふだんから充電しておくのがラク
- コンセントにつないだまま使える（停電時に自動で切り替わる）
気になるところ
- 約11.3kgあるので、気軽に持ち歩くものではない
- 定価は99,990円と高め。セールで大きく値下がりすることが多い
4.5畳の部屋だと、置き場所は意外と悩みます。デスク下やNポルダの最下段など、揺れで落ちない低い場所に置くのがおすすめです。
モバイルバッテリー｜僕が使っている3台で備える
ポータブル電源ほど本格的でなくても、モバイルバッテリーがあればスマホは生かせます。
僕がふだん使っているモバイルバッテリーは3台。地震のあとに見直してみたら、停電した時の役割がちゃんと分かれていた。
- 持ち出し用：UGREEN 20W（薄くて軽い。バッグに入れっぱなし）
- 常に満充電で置いておく用：PHYSCE 3in1（ふだんは充電器として使える）
- スマホに貼って使う用：AULUMU M10（MagSafeで手がふさがらない）
UGREEN 20W｜名刺サイズで、避難バッグにも入れっぱなし
UGREENの20Wモバイルバッテリーは、10000mAhで名刺くらいのサイズ。薄くて軽いので、仕事バッグや避難バッグに入れっぱなしにできるのがいいところです。
2台同時に充電できるので、スマホとWi-Fiルーターを一緒に充電することもできます。
PHYSCE 3in1｜充電器としてコンセントに挿しておける
PHYSCEの3in1は、モバイルバッテリー・45Wの充電器・USB-Cケーブルが1台になったタイプ。ふだんは充電器として挿しておけるので、いざという時にバッテリーが空っぽ、になりにくい。
防災用のバッテリーは、しまい込むと残量が減っていても気づきません。毎日使う充電器と兼ねられるのは、備えとしてかなり合理的だと思う。
AULUMU M10｜MagSafeでスマホに貼ったまま使える
AULUMU M10は、MagSafe対応の10000mAh・PD35Wのモバイルバッテリーです。スマホの背面にくっつけたまま充電できるので、停電中にライト代わりにスマホを持っていても手がふさがらない。
iPhoneだけでなく、Androidでも使えます。見た目もかっこいいので、ふだん使いしながら備えられるのもいいところ。
長く置いておくなら「半固体電池」も候補
最近は、燃えにくいとされる「半固体電池」のモバイルバッテリーも増えています。リチウムイオン電池は、落としたり押しつぶされたりすると発火することがあるので、地震で物が落ちてくる場所に置くなら気にしておきたいところ。
防災用にずっと置いておくなら、こちらも候補になります。
④ データを守る｜UPSとバックアップ
地震でPCが止まると、データが壊れることがある
停電でPCがいきなり落ちると、作業中のデータが消えたり、ストレージが壊れたりすることがあります。
カメラマンの僕にとって、撮影データはお客さんから預かった大事なもの。物は買い直せても、データは取り戻せないんですよね。
UPS（無停電電源装置）｜停電してもPCを安全に終了できる
UPSは、PCとコンセントの間に挟んでおく小さなバッテリーです。停電すると一瞬で切り替わって、PCを動かし続けてくれます。
オムロン BW55T
正弦波出力で、デスクトップPCにも安心して使える定番のUPS。停電時はソフトでPCを自動シャットダウンできる。
いいところ
- 停電しても、保存してPCを安全に切る時間がつくれる
- 本体の液晶で、バッテリーの状態がひと目でわかる
気になるところ
- 長時間動かすものではない（目安は数分〜十数分）
- バッテリーは数年ごとに交換が必要
UPSは「停電中も仕事を続ける」ためではなく、保存して安全に電源を切るための道具です。長く動かしたいなら、③のポータブル電源と役割を分けるのがいいと思います。
バックアップは「別の場所」にも置く
外付けのSSDやHDDにバックアップしていても、PCのすぐ横に置いていたら一緒に壊れることがあります。
- ふだん：外付けSSD・HDDに自動でバックアップ
- 大事なデータ：クラウドにも保存して、家の外にもコピーを置く
- 外付けドライブ：机の上ではなく、棚の下段や引き出しにしまう
僕も今回の地震で、撮影データのバックアップの置き場所を見直そうと思いました。
⑤ カメラ機材を守る｜高い場所に置かない
ジンバルやカメラは「落ちても大丈夫な高さ」に
カメラやレンズは、落ちたら一発で壊れることもあります。僕は、ジンバルを組んだまま棚に置いているので、ここは気を使っている。
- 高い場所には置かない：腰より上の棚には、軽い物だけ
- 棚の手前に置かない：奥に寄せて、揺れで滑り出ないようにする
- ストラップは引っかけておく：S字フックに掛けておくと、落ちた時のクッション代わりになることも
防湿庫は扉が開かないか、上に物を載せていないか
カメラ機材を防湿庫に入れている人は、防湿庫の上に物を載せていないかを確認してみてください。揺れで上の物が落ちてくるのがいちばん危ない。
今は床に置いているのでこれは安心かな。常にロックがかかるようにしてあるので扉も開く心配はない。
防湿庫の底に耐震マットを貼っておけば、滑りや転倒の対策になります。僕が使っているリクリーンの防湿庫のレビューはこちら。
よくある質問
Q. 仕事部屋の地震対策、まず何からやればいい？
A: まずは「倒れる・落ちる物」を減らすことからです。PCを床に直置きしない、重い物は棚の下段に置く、立てかけている物はフックやバンドで留める。これだけでもかなり変わります。
Q. 賃貸でもできる地震対策は？
A: 突っ張り式の棚、耐震マット、コンセントに挿すだけの感震ブレーカーなら、壁に穴をあけずに使えます。CPUホルダーはデスクの天板にネジ留めするので、壁や床は傷つきません。
Q. UPSとポータブル電源はどっちがいい？
A: 役割が違います。UPSは停電した瞬間に切り替わって、PCを安全に終了させるためのもの。ポータブル電源は、停電中もスマホやノートPCを長く使うためのものです。デスクトップPCを守りたいならUPS、停電中も仕事や連絡を続けたいならポータブル電源です。
Q. 感震ブレーカーはどんな家でも付けられる？
A: コンセントに挿すだけのタイプは、アース付きのコンセントや、分電盤の主幹が漏電ブレーカーであることなど、条件がある製品が多いです。買う前に、取扱説明書の設置条件を確認してください。
Q. 地震のあと、PCはすぐ電源を入れて大丈夫？
A: PCや電源コードが倒れたり、傷んだりしていないかを先に確認するのが安心です。電源タップやコードに傷がないかを見てから、電源を入れてください。
まとめ：大きな地震を経験して、仕事部屋の地震対策は「5つ」で考えるように
大きな地震を経験して、仕事部屋は「物」だけでなく「電気」と「データ」まで守ってはじめて安心できると感じました。
- 今すぐできる：重い物は下へ、立てかける物はバンドで留める、タップは床から上げる
- PCを守るなら：CPUホルダーで吊り下げ＋UPS
- 棚を守るなら：突っ張り式の棚＋耐震マット
- 停電に備えるなら：ポータブル電源・モバイルバッテリー
- 火事を防ぐなら：感震ブレーカー
僕の部屋で物が落ちなかったのは、CH2とNポルダのおかげが大きかった。次は、停電とデータの備えを足していきます。
ポチップ
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参考・出典
- アイリスオーヤマ「感震ブレーカー（ブレーカー遮断タイプ）」ニュースリリース（2026年8月20日）
- BCN＋R「アイリスオーヤマの感震ブレーカー」発売ニュース（2026年8月）／感震ブレーカーの種類と選び方（2026年10月）
- アンカー・ジャパン「Anker Solix C1000 Gen 2 Portable Power Station」製品ページ
- オムロン「無停電電源装置 BW55T」製品仕様
- プロセブン「耐震マット」製品仕様
WRITTEN BY
カメラマン / Webディレクター
40代フリーランス。4.5畳の仕事部屋を拠点に、ガジェットとカメラ機材を集めて、実際に使って、正直にレビューしています。
